블루베리는 작고 보라색의 맛있는 열매로, 맛있을 뿐만 아니라 다양한 건강적 효능을 가지고 있습니다. 겨울이 되며 즐길 수 있는 과일과 야채의 종류가 많이 줄며 이럴 때는 아무래도 저렴하고 쉽게 구할 수 있는 냉동과일로 눈이 돌려지기 마련입니다. 이번 포스팅에서는 냉동과일에서 가장 인기가 좋은 블루베리 효능과 먹을 때 주의점에 대해 자세히 살펴보겠습니다.블루베리의 주요 효능 7가지1. 강한 항산화 작용블루베리 하면 가장 먼저 떠오르는 효능이 바로 항산화입니다. 보라색 음식을 많이 먹으라고 할 때 강조하는 부분이지요. 블루베리는 강력한 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 안토시아닌이 보라색 색깔을 만드는 물질로 활성산소를 제거하고 세포 손상을 방지하여 노화와 각종 질병의 위험을 줄이는..
