노르딕 워킹은 스틱(폴)을 활용해 상체와 하체를 동시에 사용하는 걷기 운동으로 일반 걷기보다 더 많은 신체 부위를 활성화시키고 높은 운동 효과를 제공합니다. 핀란드 크로스컨트리 스키 선수들의 여름철 훈련에서 유래된 이 운동은 산, 들판, 해변 어디에서나 자연을 즐기며 시도할 수 있으며 이제 전 세계적으로 사랑받는 피트니스 활동으로 자리 잡았습니다. 이번 글에서는 일반 걷기보다 더 많은 칼로리를 소모하며 관절에 부담이 적어 남녀노소 누구나 쉽게 즐길 수 있는 노르딕 워킹의 특징, 효과, 올바른 방법 등을 상세히 알아보겠습니다.노르딕 워킹의 기본 원리와 특징노르딕 워킹은 일반적인 걷기와 달리 스틱을 사용하여 상체와 하체를 동시에 움직이는 운동입니다. 스틱을 지렛대처럼 활용해 추진력을 얻으며 걸음걸이를 더 역..
