당뇨 환자에게 과일은 건강한 식단의 중요한 부분이 될 수 있습니다. 하지만 과일의 당 함량과 혈당지수(GI)를 고려하지 않으면 혈당 조절에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문에 혈당 조절을 위해서는 적절한 과일 선택과 섭취 방법이 필수적입니다. 이번 글에서는 당뇨에 좋은 과일, 그 이유, 그리고 효과적으로 섭취하는 방법을 상세히 알아보겠습니다.당뇨에 적합한 과일의 특징당뇨에 좋은 과일은 주로 _낮은 혈당지수(GI)_와 _높은 섬유질_을 포함한 특징을 가지고 있습니다. 과일에 포함된 자연당프럭토스은 섬유질과 함께 섭취할 경우 혈당 상승을 완화하고, 섬유질은 소화를 느리게 하여 혈당 변동을 안정적으로 유지합니다.예를 들어, 사과, 배, 체리 등이 GI가 낮아 당뇨 환자에게 적합합니다.당뇨에 좋은 과일 6가지..
