날이 추워지며 건조한 날씨가 계속되어 눈이 더 쉽게 피로해지고 뻑뻑한 느낌을 자주 받으셨을 거예요. 눈은 우리 몸에서 가장 중요한 감각 기관 중 하나로, 건강한 시력을 유지하기 위해서는 적절한 영양 섭취가 필수적입니다. 특히 현대인들은 스마트폰, 컴퓨터 사용 등으로 눈의 피로를 자주 경험하기 때문에 눈 건강을 위한 식단 관리가 더욱 중요합니다. 이번 글에서는 눈에 좋은 음식 10가지를 소개하며, 각각의 효능과 섭취 방법을 알아보겠습니다.1. 당근눈 건강하면 제일 먼저 떠오르는 식품, 바로 당근입니다. 당근은 눈 건강에 좋은 대표적인 채소로, 비타민 A의 전구체인 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되며, 이는 안구 표면의 점막을 보호하고 야맹증 예방에 도움을 줍..
