양배추는 우리 식탁에서 자주 만나볼 수 있는 친숙한 채소로, 풍부한 영양소와 다양한 건강에 도움을 주는 효능을 자랑합니다. 특히 저칼로리 식품으로 다이어트와 건강 관리에 적합하여 많은 여성들과 자취생들에게 인기 있는 품목이지요. 항산화 성분과 비타민이 풍부해 면역력 강화, 소화 개선, 심혈관 건강 등 여러 방면에서도 긍정적인 영향을 끼치는 다양한 효능이 있습니다. 이번 글에서는 양배추 효능 중 중요한 것은 무엇이 있는지 살펴보고, 이를 효과적으로 활용하는 방법을 알아보려고 합니다.1. 면역력 강화와 항암 효과양배추 효능 중 가장 주목받는 것 중 하나가 바로 항암 효과입니다. 양배추는 하루권장량의 50%이상이 되는 비타민 C와 폴리페놀 같은 항산화 성분이 풍부해 면역 체계를 강화하고 상처를 치유하는데 도움..
