다리 저림을 완화하는 효과적인 운동은 다리 저림의 원인에 따라 다르지만, 일반적으로 혈액순환 개선, 신경 압박 완화, 근육 이완에 초점을 맞춘 동작들로 구성됩니다. 아래는 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 효과적인 운동들입니다. 다리 저림 원인과 예방에 좋은 운동다리 저림 원인과 예방에 좋은 운동으로 건강한 다리 되찾기다리 저림은 많은 사람들이 경험하는 흔한 증상 중 하나로, 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 이 증상은 단순히 불편함을 넘tip3ag.sosimtokki.co.kr1. 무릎 가슴 당기기이 운동은 척추와 골반 주변의 긴장을 풀어주는 동작으로 허리 디스크나 척추관 협착증으로 인한 다리 저림에 효과적입니다.바닥에 누워 무릎을 구부린 상태에서 양손으로 무릎을 감쌉니다.무릎을 천천히 가슴 쪽으로..
