건강과 활력을 위해서는 아침을 꼭 챙겨 먹는 것이 좋다고 합니다. 하지만 시간도 없고, 체력도 없고, 그래도 챙겨 먹기 위해 시리얼이나 시판용 과일주스를 먹기 일쑤죠. 그리고 이상하게 피곤한 몸을 겪고 아침을 안 먹는 게 더 낫다고 생각하기도 합니다. 시리얼 중 그래놀라라서 아침식사로 적합하다던가 과일주스니까 비타민이라 몸에 좋은 음식이라고 생각하며 아침식사로 준비하시는 분들이 많지만 가공된 시리얼은 대부분 당분이 지나치게 높고 섬유질을 줄인 단순 탄수화물인 경우가 많아 아침식사로는 적합하지 않은 경우가 많습니다.건강에 해로운 아침식사를 먹는다면 차라리 아침을 안 먹는 것이 더 낫습니다. 하지만 아침식사로 좋은 건강한 음식으로 챙겨 먹는다면 혈당 조절과 심혈관 건강, 심지어 체중 감량에도 더 효과가 있기..
