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날이 추워지며 건조한 날씨가 계속되어 눈이 더 쉽게 피로해지고 뻑뻑한 느낌을 자주 받으셨을 거예요. 눈은 우리 몸에서 가장 중요한 감각 기관 중 하나로, 건강한 시력을 유지하기 위해서는 적절한 영양 섭취가 필수적입니다. 특히 현대인들은 스마트폰, 컴퓨터 사용 등으로 눈의 피로를 자주 경험하기 때문에 눈 건강을 위한 식단 관리가 더욱 중요합니다. 이번 글에서는 눈에 좋은 음식 10가지를 소개하며, 각각의 효능과 섭취 방법을 알아보겠습니다.1. 당근눈 건강하면 제일 먼저 떠오르는 식품, 바로 당근입니다. 당근은 눈 건강에 좋은 대표적인 채소로, 비타민 A의 전구체인 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되며, 이는 안구 표면의 점막을 보호하고 야맹증 예방에 도움을 줍..

어느 날 갑자기 멀미를 하듯이 어지럽고 피로감이 심하게 느껴진 적이 있지 않으신가요?숨쉬기가 어렵고 머리가 지끈지끈 끝없는 편두통으로 고통받기도 하구요.그냥 별다른 아픔이 없는데 이상하게 힘이 없고 무력감이 지속될 때도 있습니다.이렇게 병원을 가봐야 하나? 괜히 오버인가 의구심이 드는 증상으로 생활이 힘들었던 경험, 또는 심장이나 다른 불편함으로 병원을 찾았다가 원인이 빈혈이었음을 듣고 놀란 경험 없으신가요?빈혈은 여성분이라면 경험해본 적이 없는 분들이 더 적고 40대가 지나면 발생률도 현저히 높아지는 흔한 질병입니다. 최근에는 스트레스로 인해 남성분들도 생기기도 해 생각보다 더 많은 사람들이 겪고 있기도 합니다.하지만 일반적으로 빈혈은 그냥 피가 부족해 핑~ 도는 것이라고 생각해 빨리 눈치채지 못하고 ..