요즘 방송에서도 유튜브에서도 블로그에서도 눈에 많이 띄는 건강법이 있습니다. 바로 슬로우 조깅 건강법입니다. 최근 생로병사의 비밀 프로그램을 통해 더욱 각광을 받고 있는 조깅법이죠. 걷기가 좋다고 해서 열심히 걸었지만 체중감량 효과를 보지 못했거나 달리기를 시도했다가 너무 힘들어서 포기한 적이 있다면 딱 맞는 건강법으로 슬로우조깅을 추천합니다.슬로우 조깅은 말 그대로 '천천히 하는 조깅'을 의미합니다. 낮은 강도의 유산소운동으로 심박수는 110~130정도로 140이상 올라가는 일반달리기에 비해 대단한 운동능력을 요하지 않으며 관절에도 무리가 적어 중장년층과 비만이신 분들, 혈압이 있는 사람들도 안심하고 시도할 수 있는 조깅 건강법이라고 할 수 있습니다.그전에도 천천히 달리려고 하는 운동법은 있었습니다만..
