어제 알아본 면역력이 떨어졌을때 증상에 이어 면역력을 높이는 방법과 면역력이 떨어졌을때 증상에 대한 대처법을 함께 알아보려고 합니다. 일상생활에서 면역력을 높일 수 있는 생활 습관과 면역력이 떨어져 생기는 증상이 발생했을 때 더욱 알맞은 대처로 우리 몸을 챙길 수 있는 방법을 체크해 보도록 하겠습니다.면역력을 높이는 생활습관 10가지1. 균형 잡힌 식단면역력을 높이는 방법 중 가장 기본이 되는 것은 바로 균형 잡힌 식단입니다. 우선 잘 먹는게 무엇보다 중요하지만 특히 비타민 A, C, E와 아연, 셀레늄 같은 미네랄이 면역력 강화에 도움을 주기 때문에 매일 다양한 색깔의 과일과 채소를 섭취하는 것이 좋습니다. 물론 단백질과 건강한 지방도 잊지 말고 균형있게 챙겨주어야 합니다.2. 충분한 수면잠은 우리가 ..
