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화병 증상, 원인과 치료법 그리고 자가진단 방법까지 한 번에 알아보기오늘은 우리나라 사람들에게 흔히 나타나는 '화병'에 대해 이야기해 볼까 합니다. 의외로 많은 사람들이 가지고 있는 화병이지만 그냥 '지금 내가 스트레스를 심하게 받았구나' 하고 일시적 상황이라고 생각해 가볍게 넘어가고 자신이 화병이 있는지, 그리고 이로 인해 어떤 증상이 발생하고 생활이 불편해지는지 알지 못하는 분들이 많이 있습니다. 저만해도 화병이 심해 고생할 때의 경험으로 주변 친구들에게 알려주면 자신이 화병이었다는 사실을 몰랐던 친구들이 많이 있었습니다. 그런 화병 증상에 대해 자세히 알아보고, 원인과 치료법, 그리고 자가 진단 방법까지 함께 살펴보도록 하겠습니다.화병, 홧병 이란 무엇일까?홧병으로 많이 알고 있는 화병은 우리나라 ..

블루베리가 건강에 좋다고 알려지며 많은 분들이 집에 구비해 두고는 있지만 견과류처럼 하나씩 집어먹는 것 외에 먹는법을 즐기지 못하는 분들이 많은 것 같습니다.블루베리는 작지만 항산화 물질이 풍부해서 우리 몸에 정말 좋은 과일입니다. 하지만 맛있는 과일도 계속 한 가지만 먹으면 질리기 마련이지요. 그냥 먹는 것보다 블루베리를 더 맛있고 효과적으로 요리해 다양하게 먹는법을 알아보는 것도 건강을 위한 한 걸음입니다.블루베리를 더 맛있고 건강하게 즐길 수 있는 블루베리 먹는법의 다양한 방법에 대해 함께 알아보겠습니다.생으로 즐기는 블루베리의 매력가장 간단한 블루베리 먹는법은 역시 생으로 먹는 거죠. 생으로 먹을 때는 블루베리의 신선한 맛과 향을 그대로 즐길 수 있어요. 하지만 여기에도 몇 가지 팁이 있습니다.세..

블루베리는 작고 보라색의 맛있는 열매로, 맛있을 뿐만 아니라 다양한 건강적 효능을 가지고 있습니다. 겨울이 되며 즐길 수 있는 과일과 야채의 종류가 많이 줄며 이럴 때는 아무래도 저렴하고 쉽게 구할 수 있는 냉동과일로 눈이 돌려지기 마련입니다. 이번 포스팅에서는 냉동과일에서 가장 인기가 좋은 블루베리 효능과 먹을 때 주의점에 대해 자세히 살펴보겠습니다.블루베리의 주요 효능 7가지1. 강한 항산화 작용블루베리 하면 가장 먼저 떠오르는 효능이 바로 항산화입니다. 보라색 음식을 많이 먹으라고 할 때 강조하는 부분이지요. 블루베리는 강력한 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 안토시아닌이 보라색 색깔을 만드는 물질로 활성산소를 제거하고 세포 손상을 방지하여 노화와 각종 질병의 위험을 줄이는..

벌써 12월도 1/3이 지나갔네요. 국가건강검진은 다들 무사히 마치셨나요?나이대가 올라가며 고지혈증 진단이나 고위험군 진단을 받으신 분도 많으실 텐데요. 몸이 엄청 불편한 것도 아니고 무슨 병이라는 걸까 싶기도 하고 그냥 살이 쪘다는 얘기인가 보다 싶기도 하지요. 물론 초기에는 식단과 생활습관만으로도 개선이 가능하고 병원에서도 심각하게 처방을 해주지 않기 때문에 간과하기 쉬운 우리와 가까운 질병입니다.하지만 고지혈증은 생각보다 심각한 합병증을 불러들이기도 하고 우리 건강에 큰 영향을 미치게 된답니다. 고지혈증의 무서운 점은 뚜렷한 증상 없이 우리 몸을 서서히 망가뜨린다는 점입니다.고지혈증 증상을 보면 '난데?', '내 증상인데?' 하는 부분도 많을 거예요. 증상이 눈에 띈다면 하루빨리 식생활과 생활습관 ..

건강한 혈관을 위한 10가지 슈퍼푸드 식단 가이드고지혈증은 혈중 콜레스테롤 수치가 비정상적으로 높아져 심혈관 질환의 위험을 증가시키는 상태를 말합니다. 식습관의 변화와 나이에 따라 정도의 차이는 있지만 많은 사람들이 가지고 있는 고질적인 문제이기도 합니다.연말이 가까워지며 서둘러 국가건강검진을 마치신 분도 계실 텐데 고지혈증 진단 또는 고위험 진단을 받으신 분도 많으실 것 같아요. 하지만 너무 불안해하실 필요는 없습니다. 고지혈증은 식습관과 생활습관만으로도 예방과 관리에 많은 도움이 되니까요. 이번 포스팅에서는 고지혈증에 좋은 음식과 나쁜 음식들을 체계적으로 정리해 보았습니다. 열심히 관리해 우리 모두 다음 건강검진에서는 좋음 판정에 가까워져봅시다.1. 등푸른 생선먼저 소개할 음식은 좋은 음식을 말할 때..

아보카도는 정말 매력적인 과일입니다. 건강에 좋은 지방과 비타민, 미네랄이 풍부한 슈퍼푸드로 영양가도 높고 맛도 좋아서 요즘 정말 인기가 많죠. 하지만 아무래도 수입된 식자재이다 보니 어떻게 먹어야 할지 몰라 그냥 슬라이스해 생으로만 먹는 분들이 많고 그래서 풋내가 난다며 입맛에 안 맞아 하시는 분들도 많습니다. 그런 안타까움을 줄이기 위해 건강한 아보카도를 여러 가지로 맛있게 즐길 수 있도록 아보카도 먹는 방법에 대해 이야기해 볼까 해요. 아보카도 먹는 방법, 상세히 알려드릴게요.아보카도 고르는 법아보카도를 맛있게 먹으려면 먼저 잘 고르는 게 중요합니다.· 색깔 확인하기보통 아보카도는 초록색이나 보라색을 띠고 있습니다. 너무 밝은 초록색이면 아직 덜 익은 상태이니 진한 초록색이나 보라색에 가까운 것을 ..

아보카도는 영양가 높고 맛있는 과일이지만, 빨리 상하는 특성 때문에 보관에 많은 어려움이 있습니다. 맛있게 먹기 위해 후숙을 위해 놔두었는데 썩어 먹지도 못하게 되었다던가 하는 경험은 아보카도를 구매해 보았던 분들이라면 한 번씩은 꼭 있으실 거예요. 맛있고 대체할 맛이 없는 아보카도이지만 이 보관이 어려운 점 때문에 구매할 때도 항상 한 번쯤은 망설이게 되지요. 그런 어려움을 조금이라도 줄여보고자 오늘은 아보카도를 오래 신선하게 보관할 수 있는 다양한 방법들을 알아보려고 합니다.● 구매 시 주의사항아보카도 보관법의 첫 단계는 구매 단계부터 시작됩니다.어떤 아보카도를 고르느냐에 따라 보관 기간과 방법이 달라지기 때문입니다.바로 먹을 것을 고른다면 검은색에 가까운 진한 녹갈색의 상품을 골라주세요. 부드럽게 ..

아보카도 먹는 방법, 맛있고 건강한 레시피 모음아보카도는 정말 매력적인 과일입니다. 건강에 좋은 지방과 비타민, 미네랄이 풍부한 슈퍼푸드로 영양가도 높고 맛도 좋아서 요즘 정말 인기가 많죠. 하지만 아무래도 수입된 식자재이다 보니tip3ag.sosimtokki.co.kr얼마 전 친구에게 "향이 조금 안 맞을 수는 있지만 건강에 좋대, 한번 먹어봐" 하며 아보카도 오일을 선물받았습니다.아보카도는 열매로만 맛보다가 오일이라니 이걸 어떻게 쓰나 하고 알아보다가 보니 아보카도 오일 효능이 정말 대단하더군요. 거기다 저는 맛도 잘 맞아 먹는데 하나도 부담이 없었답니다. 오히려 고소한 향이 계란프라이 같은 단순한 음식에는 포인트가 되어 주어 활용하기에도 좋았어요. 해서 아보카도 오일을 잘 모르는 분들에게도 정보를 ..

바나나는 달콤한 맛과 부드러운 식감으로 남녀노소 누구나 즐겨 먹는 과일입니다.간편하게 껍질을 벗겨 먹을 수 있어 바쁜 현대인의 간식으로 인기가 높죠. 또한 저렴한 가격에 연중 구매할 수 있어 접근성이 뛰어납니다. 하지만 바나나의 진정한 매력은 맛과 편리함을 넘어 풍부한 영양과 다양한 건강 효능에 있습니다. 오늘은 많은 사람들이 사랑하는 놀라운 바나나 효능과 보관법에 대해 자세히 알아보겠습니다.바나나의 건강한 영양 성분· 바나나 한 개에도 풍부한 비타민 : 비타민 B6, 비타민 C바나나에는 비타민 B6와 C가 풍부하게 함유되어 있어 건강에 여러 효능을 제공합니다.비타민 B6와 C는 면역체계를 강화해 주는 비타민으로 상처치유와 신진대사에 중요한 역할을 하지요.중간 크기의 바나나 한 개로 일일 비타민 B6 필..

방귀, 우리 몸의 자연스러운 현상방귀는 우리 몸에서 일어나는 지극히 정상적인 현상입니다.하루에 평균 5-15회 정도 방귀를 뀌는 것은 정상 범위에 속합니다. 하지만 방귀가 자주 나오는 증상으로 고민하시는 분들은 이보다 훨씬 더 자주, 그리고 많은 양의 가스가 배출되는 경험을 하실 거예요.방귀가 자주 나오는 증상이 지속되면 일상생활에 불편함을 줄 뿐만 아니라 건강상의 문제를 나타내는 신호일 수도 있어요.그래서 오늘은 이 증상의 원인부터 해결책까지 자세히 알아보도록 하겠습니다.방귀 발생의 메커니즘방귀는 주로 우리가 삼킨 공기와 소화 과정에서 발생하는 가스로 인해 만들어집니다. 이 가스들이 장내에 쌓이다가 항문을 통해 배출되는 것이 바로 방귀예요. 방귀가 자주 나오는 증상은 이런 가스 생성이 과도하게 일어나거..